Personal Training voor vrouwen
Wil je één op één sporten met een vrouwelijke personal trainer? Zonder andere mensen in de ruimte? Dat kan bij GymTime! De trainingen vinden plaats in onze privé studio.
Vraag je gratis intake aan!
Veel vrouwen trainen liever met een vrouwelijke trainster. Je voelt je sneller begrepen en er is minder snel sprake van een ongemakkelijk gevoel. Daarnaast hebben vrouwen nu eenmaal een ander lichaam dan mannen. Zo heeft de menstruele cyclus invloed op een training, maar ook een eventuele zwangerschap of een hormonale disbalans (zoals de overgang). Onze vrouwelijke personal trainsters hebben veel ervaring rondom het trainen en begeleiden van vrouwen, daardoor is een gerichtere aanpak mogelijk.
De voordelen op een rij!
Met onze personal training voor vrouwen zul je verandering ervaren. Je hebt meer energie, je voelt je sterker en fitter en je zit beter in je vel. Dit zijn slechts een paar voordelen die met zich mee brengt.
✓
Begeleiding van een vrouwelijke personal trainer
✓
Gerichtere aanpak
✓
1 op 1 begeleiding in privé studio
✓
Trainingen afgestemd op jouw persoonlijke doel
✓
Voedingsadviezen en tips
✓
Wekelijkse metingen
✓
Op verantwoorde manier afvallen en aankomen
✓
Een strakker en sterker lichaam
✓
Je sterker, fitter en energieker voelen
✓
Meer zelfvertrouwen
Voedingsbegeleiding
Volg jij een traject bij ons? Dan ontvang je
gratis
een licentie voor de Food app. Daarnaast geven wij je uiteraard voedingsadviezen en tips.
Heb je toch meer behoefte aan voedingsbegeleiding? Breid dan je traject uit met een persoonlijk voedingsplan. Je krijgt dan van ons een op maat gemaakte voedingsschema's. Gevarieerd, lekker en makkelijk vol te houden. En aangepast aan je gezin. Het is geen (crash)dieet. Lust je iets niet? Dan houd ik daar rekening mee. Het moet wel leuk blijven. Elke week krijg je een nieuw voedingsschema in de Food app.
Hoe ziet het traject eruit?
✓
Contact
Na het ontvangst van je aanvraag voor een intakegesprek, nemen wij binnen 2 werkdagen contact met je op. Kort nemen wij door wat je doelen en wensen zijn en of wij je daarbij kunnen helpen. Kunnen wij helpen, dan plannen we een vrijblijvende intakegesprek in.
✓ Je vult een online vragenlijst in
Om goed voor te kunnen bereiden op het intakegesprek ontvang je een online vragenlijst. Hier vul je wat persoonlijke (medische) gegevens in. Wil je dit liever niet digitaal doen, dan kunnen we de vragenlijst tijdens het intakegesprek doornemen.
✓ Intakegesprek
Tijd om verder met elkaar kennis te maken. tijdens het intakegesprek nemen we de vragenlijst door. Samen kijken we of jouw doel(en) haalbaar en realistisch zijn en maken we een plan. Ook doen we een start meting, welke je terug kan vinden in de app.
✓
Trainingsplan en schema's
Op basis van het intakegesprek en jouw doelen maken wij een trainingsplan en schema. Uiteraard zorgen we ervoor dat de trainingen afwisselend zijn, zodat de verveling niet toeslaat en jij gemotiveerd blijft.
✓
Personal Training sessies inplannen
Na het intakegesprek plannen we de Personal Training sessies in. Deze kunnen we vooruit in plannen. En dan gaan we samen starten met jou fitness journey en zorgen dat jij jouw doelen bereikt.
Na het intakegesprek plannen we de Personal Training sessies in. Deze kunnen we vooruit in plannen. En dan gaan we samen starten met jou fitness journey en zorgen dat jij jouw doelen bereikt.
✓
Wekelijks meten en wegen
Elke week kijken we naar je voortgang. Ben je goed onderweg om je doel te halen? Of moeten we wat bijstellen? We kiezen samen een vaste dag en moment om je wekelijks te wegen en de omvang op te meten van o.a. je buik en heupen.
✓
Voedingsadviezen en tips
In de Food app kan je elke dag bijhouden wat je eet en drinkt en op welke momenten. De Personal Trainer kan dit inzien. Wat natuurlijk heel erg handig is. Op deze manier kunnen wij je adviezen en tips geven, zodat jij jouw doelen bereikt.